no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(グレープフルーツ＆メロン)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(玉子・ネギ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・鳥の唐揚げ・胡瓜の味付けもみ・南瓜煮つけ・ちくわと胡瓜・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　雨
今日は史ちゃんの友達と地元青梅へ小旅行の日、せっかくの旅行なのに雨とはかわいそう
てなわけで、お留守番となりました
晩御飯を、久しぶりに作って一人飯＾＾
身体測定
体重66.2㎏　体脂肪18.2％　体水分率59.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.8％　基礎代謝量1265cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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