no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（0.5人前） 12.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
11時
金目鯛の干物（1人前） 160 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 75.9 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
20時
oto まぐろ（1人前） 188 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
餃子 餃子（1人前） 346 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
  2144 kcal
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