no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月09日（水）

no title
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台風があす、上陸するそうだ
どうか、被害がでませんように
換気扇からの雨漏りがありませんように

昼から風、雨がひどくなってきた
北上してたのにこっちに左折しなくてもいいのにねっ
なんでわざわざ左折する？
明日の昼ごろ上陸か？

夜ご飯の準備、片付け
イライラしてしまう
茶碗にあたって百均小鉢を1枚割ってしまった
お気に入りにやつ
どうでもいいのはなかなかわれないな


今日の予定
娘が休みなんで無理な予定はなしよっ

嗜好品
昼ごはんの後　150kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
150kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トマト（1人前） 16 kcal
フランスあんぱん（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 63.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 131 kcal
ケチャップ炒め（0.4人前） 97.1 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.4人前） 32.2 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
カルビー チーズビット（1人前） 92 kcal
明治 ミルク　チョコレート　１枚（2人前） 56 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
きゅうり（0.3人前） 9.2 kcal
チャンプル（1人前） 179 kcal
そうめん（1人前） 380 kcal
ごはん（1人前） 163 kcal
中村屋 インドカレー　スパイシー（0.3人前） 36.6 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
  1794 kcal
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