no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
炒飯・味噌汁(油揚げ・わかめ)
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・温野菜(キャベツ)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　薄曇り
台風8号が九州に上陸、関東への影響は明日の午前中とのこと
今住んでいる青梅では初めての経験、ちょっと心配なのは家周辺の排水まわりが弱い感じ
今朝3：00に目が覚めてワールドサッカー準決勝をテレビで観戦予定
時間を間違えて再度寝てしまい、気が付いたら6：30あわてて起きて
オランダVSアルゼンチンの試合を観戦0-0で延長またもや0-0結果PK戦でアルゼンチンの勝利
決勝戦はドイツVSアルゼンチンとなった。今大会で最多得点をあげているドイツが有利だと予測する
アルゼンチンのメッシがどのような活躍をするのかがカギとなる。
朝、史ちゃんを駅まで送っていく。昼前レンズテスト撮影するため臨川庭園まで行く、
道中とても暑く汗ダラダラ,たいへん立派な百合が咲きだしていた。3日前には気が付かなかった
台風が明朝関東を通過するらしい、大事に至らなければよいが。
身体測定
体重66.8㎏　体脂肪18.6％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1271cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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