仕事をなかなかこなせない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月11日（金）

仕事をなかなかこなせない
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【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、サラダ、スクランブルエッグ、ヨーグルト、焼き魚 (ホテル朝飯) 8:20
【昼ごはん】
サンドイッチ、フレンチトースト、フルーツオレ(7/11) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば、ヨーグルト 23:20
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4822歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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