no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ドリアン・味噌汁(ほうれん草)
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・温野菜(キャベツ)・枝豆・味噌汁(茄子)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
史ちゃんとJAとエコスに買い出し
友人からニッコール35-70㎜F3.5マクロを入手
1980年代の古いレンズだが今でも立派に通用するが、年代物でがっちりできている＾＾
身体測定
体重67.2㎏　体脂肪18.6％　体水分率59.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.6％　基礎代謝量1276cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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