Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年07月31日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
氷かけ茶漬け
【間食】
【晩ごはん】
鯵開き・イカの唐揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁(わかめ)・納豆・南瓜の煮物・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴
史ちゃんを送って駅まで
今日で7月も終わり、越してきてから約4か月が経とうとしている、月日の移ろいは早い
老齢介護保険を支払いに郵便局まで行く、前納しようとしたら10月からは年金より自動天引きだそうだ
駅前のセブンに寄り郵便局に行っただけなのに大汗をかいてしまった。
最近若干太り気味なのでウオーキング開始したいがちょっと無理かもしれない＾＾
身体測定
体重67.8㎏ 体脂肪19％ 体水分率59.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.4％ 基礎代謝量1285cal
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