49、+1.2㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月18日（月）

49、+1.2㌔
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膝が痛いので、今日は休み
朝：チキンカレー1人前、おからクッキー5枚
おやつ：枝豆1袋、くるみ10個、きなこ
昼：なし
夕：朝食ヨーグルト1個
晩：トマト、たけのこ煮、きなこ

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