no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月19日（火）

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【今日やった運動】
R40N右
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、ほんだしかつお、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、舞茸、しめじ、榎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、味噌汁、鶏肉のしょうゆ糀焼、サンマの甘酢漬、大根サラダ、お浸し、なすの中華サラダ、煮物（とり団子、さつまいも、さつま揚げ、出し巻き玉子、豆腐揚、こんにゃく、はたて、人参）、レタス、キャベツ、ミニトマト、漬物、とうもろこし）、缶コーヒーブラック185g
【間食】
バナナ、ピンクグレープフルーツ1/2
【晩ごはん】
黒糖くるみ蒸しぱん
【夜食】

【今日の感想】

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