52、+1.4㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月21日（木）

52、+1.4㌔
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増えすぎ！！！とりあえず昼の30分散歩はできた。ほんとすっぽん黒酢飲んでも体重は減らないね～まんまとCMに騙された。やはり、カロリー計算はしようっと。妹がジムで頑張っている！ジムなんか行く奴に負けたくない！！！膝もだいぶ良くなってきたので、またストレッチと腹筋を昨晩から始めた。
早朝：寒天ゼリー０cal
朝：カレーうどん1/2人前
昼：鶏、真昆布、きゅうりの酢の物、甘長唐辛子煮、モロヘイヤ、リンゴ1個
晩：大根トマトサラダ

【記録グラフ】
食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
カンエツ 寒天ゼリー　みかん味（1人前） --- kcal
8時
加ト吉 カレーうどん（0.5人前） 295 kcal
13時
鶏（0.6人前） 120 kcal
真昆布（10人前） 72.5 kcal
きゅうりの酢の物（2人前） 20.9 kcal
甘長唐辛子（6人前） 60 kcal
モロヘイヤ（1.5人前） 45 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
トマト（1.4人前） 31.9 kcal
大根（根）（5人前） 36 kcal
リケン うま塩ドレッシング（3人前） 39 kcal
  812 kcal
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