朝が弱くなってきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月26日（火）

朝が弱くなってきた
< 疲れが残る 　｜　英語の衰えを再認識 >
【朝ごはん】
トースト、玉子乗せ 9:45
【昼ごはん】
冷やし中華 14:00
【間食】

【晩ごはん】
オムライス 21:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3513歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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