疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月25日（月）

疲れが残る
< 体重増加が止まらな... 　｜　朝が弱くなってきた >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、牛乳 8:45
【昼ごはん】
天津飯(王将) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、餃子 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
8分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4484歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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