1188日目－32.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

1188日目－32.1㎏
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1188日目。－32.1㎏。前日比＋1.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…✕
・歩数合計　　　　　　　 　…4028歩
・NARLボディデザイン …15分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝200＋昼500＋夜750)
・消費カロリー…2092kcal
・カロリー差 … 　　642kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2092kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
15分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4028歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 500 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1450 kcal
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