no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

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昨日は日曜日
私も掃除を休んだ
お風呂とトイレはしたけどね
買い物も行かなかった

そして
趣味の縫い縫いをたっぷりした
そしたら
目が疲れて、体もだるくて…
やはり適当な運動はいいようだ

今日の予定
掃除をする
コープへ買い物


嗜好品
晩ごはんの後　38kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
38kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 78.7 kcal
卵とじ（0.2人前） 16.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 58.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
12時
ｺｰﾌﾟ 野菜ジュース（0.5人前） 38.5 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
20時
ごはん（1人前） 218 kcal
豚汁（1人前） 293 kcal
卵とじ（1人前） 81.3 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
  1782 kcal
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