no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月02日（火）

no title
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昨日、万歩計をトイレに落とした
だから、記録が出来ない
動くのをやめてしまうかな？
暫くはサッサっと動くつもりでいるんで買わない予定だけど…

友達に送った絵手紙の返事がメールが来た
上手になっているって（＾－＾）
習ってるけど自己流なところもあるんだけど…


今日の予定
体操に行く2000円持っていく
掃除をする
娘が会議ありで帰りが遅い


嗜好品
おやつ　100kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
100kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 39.1 kcal
豚汁（1人前） 293 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ゴーヤの酢の物（0.5人前） 11.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.1人前） 25.3 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
12時
キャベツ（1人前） 32.3 kcal
豚汁（1人前） 293 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
アーモンド（0.1人前） 9 kcal
20時
キャベツ（1人前） 32.3 kcal
から揚げ（1人前） 223 kcal
天ぷら（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 60.4 kcal
かぼちゃのサラダ（0.5人前） 95.6 kcal
ごはん（1人前） 163 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
  2125 kcal
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