1190日目－32.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月03日（水）

1190日目－32.1㎏
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1190日目。－32.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計　　　　　　　 　…10581歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1750kcal(朝350＋昼620＋夜780)
・消費カロリー…2378kcal
・カロリー差 … 　　628kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2378kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
30分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1750kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 350 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
20時
夕食（1人前） 780 kcal
  1750 kcal
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