18回目メディカルダイエット【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

18回目メディカルダイエット
< さぼって 　｜　フライドチキン >
最近、食欲が・・・
炭水化物にやられてます(笑)

あわてて、体重もはかるの忘れてしまいました。

朝　　ツルムラサキ、えのき、なす、いか、豚肉、発芽玄米ご飯少し、オレンジピールパン、ヤクルト
間食　牛乳、バナナ、なす、おくら、豚肉、発芽玄米ごはん少し、チーズ蒸しパン、カフェオレ
お昼　なす、おくら、つるむらさき、うなぎ、発芽玄米ご飯、チーズ蒸しパン
夕食　ツルムラサキ、オクラ、なす、豚肉、さつま揚げ、発芽玄米ご飯、ヨーグルト、ヤクルト

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		 
コメント
司城さん 2014/09/04 11:59 
ゆっくり食べること始めました(^ ^)。
 com 2014/09/04 12:05 
それいいですね。

よくかむこと、大切ですね～
最近、絶えず、まんぷくです(笑)
ボンド８８ 2014/09/04 14:22 
炭水化物おいしいですね。
私も炭水化物のオンパレードで、麺類、ご飯、稲荷すしと昨日も炭水化物だらけでした。
 com 2014/09/04 15:59 
種類はもちろん、食べた量も多かったし、昨日、たくさんパンも買ってしまい、反省です。。
さのっちょ 2014/09/04 15:32 
食欲の秋。。
ますます、炭水化物。ほしくなります。。
 com 2014/09/04 15:59 
気をつけないと・・・
どんぐり27 2014/09/04 15:58 
炭水化物、美味しいから大敵！
 com 2014/09/04 16:00 
脂肪だけでなくて、量が多ければ、たんぱく質も、炭水化物も脂肪になっちゃいますから～
mommomo 2014/09/05 06:19 

挫折中。。。(〃⌒ー⌒〃)ゞ
 com 2014/09/05 07:34 
昨夜、ジムの帰りにフライドチキン買いました。
朝、食べました。
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