12、+0.3㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

12、+0.3㌔
< 11、-0.1㌔ 　｜　13、±0㌔ >
お通じ後は、53.8㌔であった。なんだかんだ食った一日だった。

【記録グラフ】
食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ビーフシチュー（0.07人前） 31.4 kcal
10時
飴（2人前） 20 kcal
11時
いちご飴（2人前） 30 kcal
12時
飴（3人前） 30 kcal
13時
真昆布（1人前） --- kcal
鶏（0.6人前） 120 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（1.5人前） 179 kcal
甘長唐辛子（5人前） 50 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
巻き寿司（3人前） 191 kcal
いちご飴（2人前） 30 kcal
14時
いちご飴（2人前） 30 kcal
15時
シャトレーゼ コーヒーフロート（1人前） 89 kcal
16時
おさつドキ（1人前） 463 kcal
枝豆（1人前） 157 kcal
17時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
19時
ポップコーン（1人前） 242 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
20時
鯖おから（0.2人前） 99.6 kcal
21時
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.8人前） 541 kcal
  2515 kcal
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