no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月12日（金）

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今日の予定
手芸屋さんバーゲン　しつけ糸
トイレットペーパーをマックスバリューで
化粧水を薬局で
メッセージカードを作る


嗜好品
昼ごはんの後　45kcal
カルピス焼酎　61kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
106kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 28.6 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 28.8 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（0.35人前） 28 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
マックスバリュー惣菜（1人前） 350 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1.1人前） 25.3 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
ぶどう（0.1人前） 7.7 kcal
コープ 海藻バー（0.4人前） 38 kcal
20時
ゴーヤのサラダ（1人前） 93.4 kcal
味噌汁（1人前） 36.1 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
牛肉と根菜の炒め（1人前） 146 kcal
じゃが焼（1人前） 83.8 kcal
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
  1810 kcal
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