no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月13日（土）

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カウンセリングは卒業しようかと考えてるんだけど…

今行ってきた
モヤモヤがすっきりした

また、次回も予約が入った…


今日の予定
カウンセリングの日


嗜好品
海藻バー　95kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
95kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 28.6 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ゴーヤのサラダ（0.2人前） 18.7 kcal
牛肉と根菜の炒め（0.2人前） 29.2 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
味噌汁（1人前） 36.1 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
14時
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
山崎製パン 豆パン（1人前） 197 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 14.3 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（0.8人前） 125 kcal
20時
ごはん（1人前） 185 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 28.6 kcal
焼きそば（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 123 kcal
焼き鮭（1人前） 106 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
  1826 kcal
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