1201日目-30.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月14日(日)

1201日目-30.5㎏

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1201日目。-30.5㎏。前日比+1.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …×
・歩数合計         …9015歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2290kcal(朝550+昼800+夜940)
・消費カロリー…2450kcal
・カロリー差 …  160kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
消費カロリー
2450kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
NARLボディデザイン(分)
40分
NARLボディデザイン(分)(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
9015歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2290kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 550 kcal
12時
昼食(1人前) 800 kcal
20時
夕食(1人前) 940 kcal
  2290 kcal
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