no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月21日（日）

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今日も日中は一人（＾－＾）
大事にバタバタとしよう


今日の予定
ガソリンを入れる
しつけ糸、シーツ、テーブルクロスを買う
新しいパン屋さんへ行ってみる
薬局で納豆を買う

嗜好品
昼ごはんの後　71kcal
パンを食べすぎ(ー_ー)!!　150kcalぐらい
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
221kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） 22.9 kcal
ご飯（1人前） 218 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 18.3 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） 22.9 kcal
パスコ サンドイッチ（1人前） 341 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
江崎グリコ クラッツ　ペッパーベーコン（0.3人前） 73.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
20時
豚汁（1人前） 255 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 207 kcal
大根サラダ（1人前） 34.1 kcal
  1957 kcal
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