1211日目－31.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月24日（水）

1211日目－31.2㎏
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1211日目。－31.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…7281歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝200＋昼640＋夜530)
・消費カロリー…2279kcal
・カロリー差 …　　909kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2279kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
7281歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 200 kcal
13時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 530 kcal
  1370 kcal
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