たいパパさん
最新の記録ノート
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14年09月23日（火）
1210日目－31.2㎏ |
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1210日目。－31.2㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …120分
・歩数合計 …14039歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝530＋昼1030＋夜700)
・消費カロリー…2601kcal
・カロリー差 … 341kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
530 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1030 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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2260 |
kcal |
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