no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月25日（木）

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朝からいい感じ（＾－＾）
歯の調子はいつもと同じだし
継母さんが昨日来たけど、落ち込むこともなく
清々しい朝を迎えられた
今日はパッチワークの宿題を終わらせたいな（＾－＾）
そそ、お散歩の記録は掃除を頑張ったらつけられるようにルールを変えました（＾－＾）




今日の予定
ポスト投函
マックスバリューへ買い物
薬局1割引きで歯磨き粉挑戦
　


嗜好品
頂いてたお菓子朝食後　161kcal
コーヒー　2.8kcal
晩ごはんの後　200kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
380kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（0.8人前） 22.9 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味噌汁（1人前） 43.8 kcal
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 161 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
マックスバリュー惣菜（1人前） 450 kcal
サブウェイ パウンドケーキ（1人前） 161 kcal
16時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
20時
大根サラダ（1人前） 34.1 kcal
焼きそば（1人前） 279 kcal
ししゃも（3人前） 149 kcal
味噌汁（1人前） 44.6 kcal
モンブラン（0.5人前） 115 kcal
カルビー チーズビット（0.5人前） 46 kcal
コープ ちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前） 29.5 kcal
  2070 kcal
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