no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月27日（土）

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娘から万歩計をプレゼントされた
今日からまた記録します（＾－＾）
今月担当で絵手紙がどんどん届いています（＾－＾）



今日の予定
掃除する
クリスマス柄の布が欲しいな


嗜好品
娘が買ってきてくれたロールケーキ　227kcal
娘が買ってきてくれたプリン　177kcal
せんべい　37kcal
ラスク　47kcal
　

【記録グラフ】
嗜好品
480kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
5602歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（0.9人前） 25.7 kcal
タカキベーカリー 玄米食パン（1人前） 180 kcal
リンゴジャム（1人前） 32 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
13時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（0.8人前） 438 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
森永乳業 珈琲牛乳プリン [カップ] 180g（1人前） 166 kcal
17時
栗山米菓 星たべよ（1人前） 37 kcal
落花生（6人前） 60.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 269 kcal
焼肉（1人前） 73.5 kcal
卵とじ（1人前） 84.2 kcal
サニーレタスサラダ（1人前） 27.7 kcal
味噌汁（1人前） 92.6 kcal
oto ラスク　（1人前） 47 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1994 kcal
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