1216日目－31.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

1216日目－31.6㎏
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1216日目。－31.6㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計　　　　　　　 　…10218歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝360＋昼380＋夜870)
・消費カロリー…2407kcal
・カロリー差 …　　797kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2407kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
60分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10218歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 380 kcal
20時
夕食（1人前） 870 kcal
  1610 kcal
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