増えてない…！【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

増えてない…！
< 仕事増えた　10日... 　｜　食欲増えすぎ >

親戚の集まりで焼肉やピクニックに連れていかれたけど、
体重増えてないみたい！よかった…。
まだジムの体重計で計ってないから、正確には分からないけど！明後日ジムで計ります。
43kgに戻ったらまずipod買うよ。
【朝ごはん】
スクランブルエッグ
さつまいもの煮物
もやしのナムル
【昼ごはん】
鮭チャーハン1
パスタサラダ(パスタ、キュウリ、ベーコン、ワカメ)
ズッキーニと玉ねぎのスープ
【間食】
かぼちゃプリン、クリームブリュレ1/3ずつ
【晩ごはん】
バナナ1
クリームスープ1
バケット2.5枚
ミニトマト
【夜食】
ポテじゃがスナック1
チョコプレッツェル2袋
はちみつかりんのど飴

【した運動】
立ち仕事
自転車
【今日の感想】
爆発して暴食しました。すごい後悔してます。
お菓子も食べました。がっかり(　;;)

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