仕事【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

仕事
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【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】焼きサンマ1
なすとピーマンの味噌炒め0.7
ワカメ
ご飯1/3
【間食】 なし
【晩ごはん】
カレーライス1.5
シルバーサラダ1
卵のスープ
【夜食】
激辛おせんべい1
あずきバー1
【今日の感想】
仕事場で夕飯食べないはずだったけど先輩にすすめられそのまま…
もう後悔で死にたいorz
すごい量盛られた(　;　;)
うわぁぁぁん
おせんべいもあずきバーも、他人からのすすめ。
自分の意思じゃないんだ！って思って安心したがるのは卑怯な精神だ。
神様ごめんなさい。私が駄目なんです。仕事辞めるまでの辛抱。
来年は食べるメニューも自分で決められるし、食べたくないもの食べないでいられるんだから、それまで頑張る。

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼秋刀魚（1人前） 276 kcal
なすとピーマンの味噌炒め（1人前） 115 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
卵のスープ（1人前） 53.6 kcal
シーザーサラダ（1人前） 142 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1人前） 149 kcal
  1829 kcal
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