仕事増えた　10日間お菓子禁止4日目【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>千鶴さんのトップページ>記録ノートを見る>仕事増えた　10日間お菓子禁止4日目
14年10月03日（金）

仕事増えた　10日間お菓子禁止4日目
< 10日間お菓子禁止... 　｜　増えてない…！ >
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 かしわそば1(豚肉、ネギ、なると、ほうれん草)
キャベツとベーコンのカレー炒め1
パイン1
【間食】
ミニトマト5個
ミニトマト3個
【晩ごはん】
豚の生姜焼き1
キャベツ1
トマト2個
オーロラソース
豆腐、わかめ
【夜食】
頂きもののアップルパイ半分
豆乳はちみつきなこドリンク
豆乳きなこクッキー5

【した運動】
調理2時間　330kcal
食器洗い30分　42kcal
【今日の感想】
仕事増えた…。私に出来る仕事なんだろうか…。頑張ろう。
あとアップルパイ、半分もらったけど、それを食べました。
頂き物は食べてもいいルール(甘すぎ！)だから3日ぶりにお菓子食べたけど
アップルパイの次にsuperエナジー舐めたくなって困った(　;　;)
そこはルール通りに我慢したけど、誘惑が凄い。

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		お菓子
97.5kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
そば（1人前） 438 kcal
長ネギ（1人前） 6.7 kcal
ほうれん草（1人前） 2.4 kcal
なると（1人前） 40 kcal
キャベツ炒め（1人前） 170 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
13時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
15時
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
18時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
オーロラソース（1人前） 50 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
わかめ（1人前） 28 kcal
20時
アップルパイ（0.4人前） 122 kcal
23時
きなこと蜂蜜のホット豆乳（1人前） 150 kcal
豆乳きなこクッキー（1人前） 250 kcal
  1814 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE