無題【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月29日（月）

無題
< 激務… 　｜　10日間お菓子禁止... >
【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】
トマトと秋刀魚の煮物1
キャベツのカレー炒め1/2
オレンジ
大根
【間食】なし
【晩ごはん】
チキンピラフ1.5
キュウリと春雨の酢の物1
白菜少し
【夜食】
もりもと　かすていら0.5
堅パン1.5
フィナンシェアーモンド0.5
エースコイン
百歳0.5
たまがしら0.5(不明)
【今日の感想】
あと二日頑張ります。
過食止まらない。今までこんなに食べたことなかった。
クッキー食べるならトマト食べれば良かった。

【記録グラフ】
お菓子
984kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
キャベツのオイスターソース炒め（0.5人前） 42.3 kcal
大根の味噌汁（0.2人前） 6.9 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
焼秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
18時
チキンピラフ（0.7人前） 293 kcal
きゅうりの酢の物（3人前） 31.3 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
20時
かすていら（0.5人前） 70.5 kcal
日清シスコ エースコイン（0.7人前） 540 kcal
フィナンシェアーモンド（0.5人前） 95.5 kcal
百歳（0.5人前） 117 kcal
21時
堅パン（1.5人前） 164 kcal
  1528 kcal
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