激務…【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>千鶴さんのトップページ>記録ノートを見る>激務…
14年09月28日（日）

激務…
< あー 　｜　無題 >
【朝ごはん】
えのき
切り干し大根煮1
魚肉ソーセージ1/3
煮豆1
【昼ごはん】
ナポリタン1/2
薩摩芋のサラダ1
リンゴ4つ
【間食】
薩摩芋のサラダ1
黒飴1
【晩ごはん】
堅パン1
superレモン2
superエナジー2
ピーマンと白滝と椎茸の激辛すきやき煮2
豆ごはん1.5
【した運動】
ラジオ体操1
ダンベル少し
踏み台昇降右足5分左足5分
自転車40分　スーパーまで　192kcal
【今日の感想】
激務すぎました。明日も激務。チーン

【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		食事の記録
1346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えのき（1人前） 9.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
12時
ナポリタン（0.4人前） 257 kcal
さつまいもの煮物（2人前） 95.7 kcal
リンゴ（0.4人前） 36.7 kcal
17時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
superレモン（2人前） 30 kcal
superエナジー（2人前） 28 kcal
20時
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
豆ごはん（1人前） 313 kcal
堅パン（1人前） 109 kcal
  1347 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE