10日間お菓子禁止　3日目【千鶴さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月02日（木）

10日間お菓子禁止　3日目
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【朝ごはん】 なし
【昼ごはん】 鮭チャーハン1．5
茄子とピーマンの炒めもの1
玉ねぎワカメ少し
【間食】なし
【晩ごはん】
秋刀魚の生姜煮1匹
もやしとソーセージの炒めもの1
キュウリとカニカマの酢の物1
豆腐少し
【夜食】
オレンジジュース260ml
ミニトマト6個
バナナ2
ミニトマト3
【した運動】
立ち仕事

【今日の感想】
意外とお菓子禁止ルール守れるみたいだけど、
総カロリーがそんなに減ってない気が…

【記録グラフ】
お菓子
0kcal
お菓子（kcal） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
鮭チャーハン（1人前） 416 kcal
なすとピーマンの味噌炒め（1人前） 133 kcal
玉ねぎ（1人前） 21.7 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
18時
サンマの生姜煮（1人前） 359 kcal
もやしとソーセージの炒めもの（1人前） 234 kcal
きゅうりの酢の物（1.5人前） 31.8 kcal
冷や奴（1人前） 43.2 kcal
20時
ミニトマト（5人前） 29 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
21時
オレンジジュース（100%）（1人前） 168 kcal
22時
バナナ（2人前） 120 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
  1581 kcal
食事レポートを見る
コメント
ほよほよ♪ 2014/10/02 21:59 
えらい！頑張れ！！
私も、○○禁止シリーズ、よくやりました。
きっと効果ありますよ！
千鶴 2014/10/09 16:55 
目標にしたのは良いんですが、4日しか続きませんでした(　;　;)
挫折しても、長い目で見たら今までより我慢出来たんじゃないかって思ったんですが
挫折したら同じだなーと思って自分の弱さに愕然としています。。。
でもネットに書くことで以前よりは自制できたなと思ったら嬉しかったです。がんばります！
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