さてと【すいぎゅう112さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月08日（水）

さてと
< no title 　｜　曇り空 >


【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
柿（1人前） 78 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サブウェイ カフェラテ M（1人前） 85 kcal
14時
玉ねぎと豚肉のレモンガーリック炒め（1人前） 255 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
定食屋 コンソメスープ　外食（1人前） 75 kcal
ひき肉と糸こんにゃくの炒め煮（1人前） 50 kcal
ペンネ（1人前） 40 kcal
人参とキャベツのおかか和え（1人前） 50 kcal
20時
カレー（1人前） 974 kcal
  2142 kcal
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