おちびがだっこマンに・・・【すいぎゅう112さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

おちびがだっこマンに・・・
< お誕生会 　｜　お誕生会のなごり >
【朝ごはん】
ごはん、納豆、瓜とキュウリの糠漬け、かぼちゃの天麩羅、豆乳
【昼ごはん】
うどん、かぼちゃと鶏肉の天麩羅
【間食】
ショートケーキ、コーヒー
【晩ごはん】
ごはん、キムチ、とうもろこしとスペアリブのスープ、水餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぬかづけ（1人前） 3.8 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
9時
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
12時
なか卯 きつねうどん 小（1人前） 267 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
15時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
  2296 kcal
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