お誕生会【すいぎゅう112さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

お誕生会
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【朝ごはん】
おかゆ、卵焼き、ブロッコリー、トマト
【昼ごはん】
そうめん
【間食】
ロールケーキ、カフェオレ、りんごジュース
【晩ごはん】
お赤飯、天麩羅、西瓜、ソルダム
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
22分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
9時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
17時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
19時
生協 お赤飯（1人前） 360 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
  1832 kcal
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