お誕生会のなごり【すいぎゅう112さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

お誕生会のなごり
< おちびがだっこマン... 　｜　茹だりそう >
【朝ごはん】
パン、ゆでたまご半分、キャベツとキュウリのサラダ、プチトマト
【昼ごはん】
しょうゆラーメン、豚飯
【間食】

【晩ごはん】
ごはん、油揚げとキャベツの味噌汁、瓜と鶏肉の中華炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
29分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
9時
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 411 kcal
セブンイレブン 豚めし（0.5人前） 344 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 324 kcal
  1867 kcal
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