no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、ネーブルオレンジ、りんご1/3、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ランチバイキング(カレー(ダール豆、野菜、ほうれん草、チキン、キーマ)、スパイスライス、ナン2切、スープ、サラダ(人参、大根、キャベツ、レタス、水菜、わかめ、玉葱))、マサラチャイ、ヨーグルト、グレープフルーツ2切（印度屋 新宿東口店）
【間食】
北海道あんぱん、もちもち三穀ロール、ソフトフランス
【晩ごはん】
月見そば、おにぎり(鮭・たらこ)、とり唐揚106g
【夜食】

【今日の感想】

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