ドイツの電車に乗る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月11日（土）

ドイツの電車に乗る
< ドイツ本社 　｜　シュツットガルトの... >
ドイツの電車に乗った。ドイツ語の乗り換え
案内みたいなもので調べて。びっくりしたの
は駅に改札がない。無賃乗車が簡単に可能。
しかしドイツ人はそんな事しないそうだ。
生真面目な民族なのかな。

【朝ごはん】
コーヒー、牛乳、ハム、生ハム、チーズ、フルーツ、ヨーグルト(ホテル) 7:10
【昼ごはん】
アーリアオーリオパスタ.コーラ (イタリアン) 12:30
【間食】

【晩ごはん】
パン、サーロイン、ビール(ビアホール) 18:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17100歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
230回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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