ドイツ本社【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月10日（金）

ドイツ本社
< 初めてドイツにきた 　｜　ドイツの電車に乗る >
転職してから初めてのドイツ本社。メンバーは
みんな親切にしてくれた。しかし緊張してたから
夜疲れが出たが、眠りたいが眠れない。
ヨーロッパは歴史があり、建物が古い。
私が駐在していたオハイオとは大違い。

【朝ごはん】
クロワッサン、チーズ、ヨーグルト、フルーツ、ハム、野菜(ホテル) 7:00
【昼ごはん】
ハンバーグ、マッシュドポテト(会社食堂) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ポテトフライ、タンシチュー、野菜(ホテルレストラン) 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6328歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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