今日もまた仕事～…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

今日もまた仕事～…→
< 今日も仕事～…↓ 　｜　今日は休み～♪ >
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【朝ごはん】
464.9kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.53km　消費27kcal 775歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日もまたまたエエ天気やね～＾＾
昨日は夜の仕事から帰って禁断の夜飲みをしてしまいました（－－；
やっぱり6時前の晩飯は早すぎますわ（－－；
でも仕事の関係上仕方なしに…
　さて、昨日話のあった93歳のおばあちゃんの紹介者…
結局、来ませんでした…
教室が始まってもそのおばあちゃんは30分くらいずっとロビーで
待っていたのですが、もうエエのでは無いかと上がってもらいました･･
で、話を聞くと沢山居る体操クラブの中の一人で、家も連絡先も聞いて
無かったと…
年齢は分からないけど、多分70歳前後と…
う～～む･･･
ま、エエですが～（笑）
　そんなこんなで今日も事務所開けて仕事してます～！
お時間のある方は大宮まで遊びに来ませんか～
酒、ありますよ～（笑）

①あ！ネズミ、ネズミ、ネズミ･･･ネズ…ネ・・・
②う！やられた！！･･･オイラも…
③お客さ～ん、忘れ物っすよ～
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（たまねぎ、チーズ入り）（0.3人前） 104 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
14時
そば一式（1.2人前） 357 kcal
  822 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2014/10/19 10:34 
＞そんなこんなで今日も事務所開けて仕事してます～！
私もしごとよ～頑張ろう～
 みたお 2014/10/19 13:00 
頑張ろうね！
あ、昼飯忘れてた（＾＾；
asakomam 2014/10/19 11:10 
休日返上で仕事なんですね。
外はいい天気でお出かけ日和、ちょっと損した気分？
生徒さんにはマンツーマンで教えてらっしゃるのかしら。
いくつになっても趣味を持てるのは羨ましいです。
 みたお 2014/10/19 13:04 
まぁ･･･
基本土日は仕事なんだけどチビ助がいると
どうしてもどっかに連れて行かざるを得なくなるからね…
今日はカミさんの実家に遊びに行ってるからワシは仕事＾＾
昨日の教室はグループレッスン、もう20年以上やってるグループ＾＾
syunfamily 2014/10/19 19:02 
＞お時間のある方は大宮まで遊びに来ませんか～
＞酒、ありますよ～（笑）
紅葉ドライブ～辞めて～兄さんの所～行けば良かったかなぁ～（笑）
 みたお 2014/10/20 06:25 
いや～
紅葉の方がいいでしょうが～（笑）
でも酒は無くなるけど～（笑）
たわし68 2014/10/19 19:34 
残念・・・来なかったの〜
でも、70代って、ほぼ当たりだねーオイラは（*^_^*）
③お客さ～ん、忘れ物っすよ～　　＝大笑い＝
 みたお 2014/10/20 06:26 
来ませんでした…
そうですね～＜多分70代
③はうまく作ってありますよね～＾＾
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