今日も仕事~…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日(土)

今日も仕事~…↓

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【朝ごはん】
473.3kcal
【昼ごはん】
557kcal
【晩ごはん】
392.5kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.8km 消費103.1kcal 2653歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日もエエ天気やね~^^
さて、これから来客一件、午後も来客が一件
その間に事務所仕事!
でもって夜は出張♪
昨日電話があって夜の教室で、新しい生徒さんを紹介してくれるとの事・・・
その生徒さん曰く「ワタシよりずっと若い人だから…」って…
でもその生徒さん93歳なんですけど…
ずっと若いって幾つ? 70代? 80代? って~(笑)
まぁ、元気だ事~(爆)

①シーッ…今、張り込み中!!
②どや!ファイティングポーズやで~!
③そしたらこうなるねん♪
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【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
125mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1423kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(たまねぎ、チーズ入り)(0.3人前) 104 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.6人前) 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.8人前) 9.6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ(1人前) 358 kcal
キューピー こんがりチーズ&ガーリック(1人前) 163 kcal
ネスレ ネスカフェエクセラ(2人前) 36 kcal
17時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め(0.4人前) 126 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.4人前) 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1423 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/18 09:08
お仕事ですか。
こちらもきょうはいい天気、ちょっとひんやり気味。
薄着して出てきてしまいました。
 みたお 2014/10/18 17:06
はぁ~
一段落…
ちょっと忙しかったわ…
大分涼しくなったね~^^
ワシも今日から薄手のセーター♪
だって、シャツだけで歩いてるとアホみたいなんだものさ~(笑)
ダックスRON 2014/10/18 09:39
ええ~ 93歳の生徒さんがみえるんですかあ お元気なんですねえ。
新しい生徒さん 何歳なんでしょうね 楽しみですね。
今日もお仕事ですか お疲れ様です。
そういえば私も昔 6年間だけ「先生」ってよばれてたなあ なつかしい~





 みたお 2014/10/18 17:07
そうそう93歳!
元気だよ~^^
これからその「若い人」に会いに行くわけ~(笑)
ダクちゃんは車の先生だっけ?
あ・・それは教官か…(・・;
com 2014/10/18 11:20
お疲れ様です。

朝散歩したので、洗濯や掃除を頑張ります。
 みたお 2014/10/18 17:08
お~
家事頑張ってちょ~^^
ワシは仕事頑張ったよ~
って、まだ夜の部があるけど・・・
ボンド88 2014/10/18 13:11
93歳の人がずっと若いって言うのだったら20歳くらいじゃあないの(笑)

お仕事ご苦労様です。ちなみに私も仕事で、ご苦労様です(爆)
 みたお 2014/10/18 17:09
>20歳くらいじゃあないの
だったらエエけど~(笑)
ボンちゃんもご苦労さん!
syunfamily 2014/10/18 15:04
高齢になっても、音楽勉強しようとする気持ち~尊敬します。
かみさんのお袋さん85歳で、切り絵と張り絵を勉強し始めましたよ~(^^;
 みたお 2014/10/18 17:10
とにかく、女性は幾つになっても元気だわ…
男はダメだね~…
年取ると閉じこもって酒に走るから…
特に東北の人に多いパターンだよね・・
司城さん 2014/10/18 15:46
お仕事お疲れ様です(^ ^)
 みたお 2014/10/18 17:11
うん、ありがと!
でもまだ夜の部があるんだけど…
帰って来て9時半頃かな(--;
たわし68 2014/10/18 17:50
ホントに、おいくつなんでしょう。
ええ話だと思うヨ。
オイラは、63歳と思うな。
=まぁ、根拠ないけど・・・
 みたお 2014/10/18 18:03
アハハハ
中佐!
明日の日記をお楽しみに~
とはいっても歳を聞くわけにも行かず、推測ですが~(笑)
xAKIx 2014/10/18 18:12
いくつになっても知りたい学びたいという人は立派だと思います~。
お仕事増えそうでよかったですね♪
 みたお 2014/10/18 18:39
ホント偉いよね…
ワシなんか、人に教わるつもり無いもの^^;
教える仕事してると、教え方が下手だとイライラしちゃうし(笑)
ココアパパ 2014/10/18 20:51
93の生徒さんの面倒見るみたさんは凄いね~
小生は逆に、幼児~小学生中心で勉強の面倒を見てるけど(^_-)-アレマ!
 みたお 2014/10/18 22:44
アハハハハ
両極端ですね〜(笑)
結局、紹介の人は来ませんでした…^^;
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