たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年10月28日（火）
1245日目－31.2㎏ |
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1245日目。－31.2㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …60分
・歩数合計 …12073歩
・NARLボディデザイン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝40＋昼850＋夜1100)
・消費カロリー…2554kcal
・カロリー差 … 564kcal
火曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
40 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
700 |
kcal |
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1540 |
kcal |
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