no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

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【朝ごはん】 ご飯肉ジャガ塩サバ茹で卵

【昼ごはん】 パンコーヒー

【間食】 もみじまんじゅうコーヒー

【晩ごはん】 肉ジャガ巻き寿司冷奴キムチ白和え

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
9時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
13時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
19時
巻き寿司（1人前） 329 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
  1887 kcal
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