11月20日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

11月20日
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【朝ごはん】
トースト（クリームチーズ＆ブルーベリージャム）
プロセスチーズ
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
ジャーマンポテト（ウインナー２個・じゃがいも１個・玉葱）
ブロッコリーと玉子のサラダ
ご飯
シュークリーム（セブン）
抹茶ゼリー

【間食】
キャラメルバナナミルク
ブレンディティーオレ２杯

【晩ごはん】
チーズチキンカツ
ブロッコリー（醤油マヨネーズ）
キャベツ（焙煎胡麻ドレッシング）
春雨スープ
ご飯

【夜食】
カフェオレ
チョコレート（マックスブレナー）

【今日の感想】
キャラメルバナナミルクとかいうやたらとカロリーの高い飲み物を飲んでしまった。
あと、夕飯食べ過ぎた。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2616kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
雪印 プロセスチーズ（1人前） 65 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
9時
ファミリーマート キャラメルバナナタルト（1人前） 322 kcal
11時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
12時
Pasco ジャーマンポテト（1人前） 185 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
セブンイレブン シュークリーム（1人前） 222 kcal
15時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
21時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
22時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 110 kcal
  2616 kcal
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