no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

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【今日やった運動】
ウォーキング（子供の送迎）
【運動した時間】
８０分
【新たな発見】
真っ赤な紅葉のはっぱ
【今日の感想】
橋の上から小川に葉っぱを落として遊んだ。桜の葉っぱが真っ赤できれいでした。

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
小松菜の胡麻和え（1人前） 45.3 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
12時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1952 kcal
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