no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

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【今日やった運動】
ウォーキング（郵便局と買い物）
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】
桂の木の紅葉がキレイだった。
【今日の感想】
子供の給食費の支払いと、妖怪ウォッチメダルの支払いに郵便局へ。
給食費は３８６０円。段々値上がりしていく。ため息ふぅ。。。
【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2017点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭の炊き込みご飯（1人前） 301 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
12時
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 123 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
かつお節のふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
15時
ロッテ カスタードケーキ（1人前） 123 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
生協 野菜ジュース（1人前） 35 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
  1645 kcal
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