no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

no title
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北海道物産館代を夫から貰った（＾－＾）
なんで買い物に行きます（＾－＾）
帰ってきました
すっごく多くてあまり楽しめなかった
夜ご飯にいかめしとポテトポン？とワインを買いました
あと、佃煮とレーズンサンドを買いました（＾－＾）

ちょっと歯の装具の調子がおかしい
抜歯したところのかけら歯が出来着てあたるようだ
きょう、　歯医者に予約を入れておこう
出てきたら抜くと言っていたけどすると装具があわなくならねぇ？
いろいろ考えてもわからないこと
歯医者さんにおまかせしましょう
今までのそうしてきて大丈夫だったからねっ（＾－＾）






今日の予定
掃除をさっさと済ませる
北海道物産館に行く（＾－＾）
昼から歯医者に予約電話する


嗜好品
朝ごはんの後　３０kcal
レーズンサンド　１６７kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
2回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 218 kcal
ポークカレー（1人前） 193 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コープ ちょっぴり大人の（0.5人前） 29.5 kcal
13時
モスバーガー チキンバーガー（1人前） 380 kcal
ヴィドフランス クロワッサン（1人前） 226 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
鮭鍋（1人前） 138 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 118 kcal
イカめし（1人前） 200 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
きな粉（0.5人前） 13.1 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
  1997 kcal
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