歩いた～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月30日（日）

歩いた～…↓
< 幸せの黄色いハンカ... 　｜　今日はまったり…↑ >
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【朝ごはん】
548.3kcal
【昼ごはん】
306kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.38km　消費24.9kcal 584歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は4km離れた仕事場に歩いて行きましたわ…
途中雨は降ってくるし…
ま、でも何とか到着！
ギャラにならない仕事をこなし…
帰って来ました…
しっかし本番前…酷い状況での練習だったなぁ…
女子更衣室を使えとの事で、やっていたら着替えの
人が入ってきて、着替えたいから出ろみたいなことを言われ
こっちも時間内にやっているのだから、事務所に言ってくれ！
と、いちいち説明…
しかも練習中に言われても…
すると、そこで着替え始めるし…
ま、エエけどさ…埃だらけになるじゃん！
吹き物の練習中に埃だらけ…
後で、クレーム付けとかなきゃ（－－；
って思いましたわ…
本当にあの計画性の無さにはほとほと呆れました…
あんな状況になるなら出なきゃ良かったと（－－メ
で、また歩いて帰って来ました…収穫無し！！！

①誰の頭なでとんじゃ～～～ボケ!!!
②だ～か～ら～食うなって！！
③お・お・落ち着かな・な・ないんだって！！
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
マルハ タイレッドツナカレー（1人前） 172 kcal
味噌汁（1人前） 94.3 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
サッポロ一番 幸楽苑　中華そば　しょうゆ味（1人前） 306 kcal
  855 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/30 09:42 
更衣室で練習ですか、前持って場所の確保はできなかったのでしょうか。
無償でボランティアな仕事ですが、それが次の仕事に結びつくとよいですね、
 みたお 2014/11/30 10:29 
場所の確保をしてコレなんだよね～（－－；
ったく、今度行ったら文句言ったろ！って…
でなきゃ次回は出ないか…
無償で出ても結びつくとは限らないし…
そういえば過去何回か出て、結果結びついてないねぇ…
xAKIx 2014/11/30 12:35 
おつかれさまでした～。
大変でしたねー＾＾；
で収穫無しと・・・＞＜；
何とか裾野が広がっていってくれればいいんですけどねー。
 みたお 2014/11/30 14:27 
うん、ありがとう～
本当にねぇ…
でも今の時代、中々難しいよね…
com 2014/11/30 15:46 
歩いて行ったなんて、偉いです。
 みたお 2014/11/30 19:32 
4kmなら歩けるしね～＾＾
前はたまに歩いてたし～＾＾
たわし68 2014/11/30 19:53 
ひどい対応ですねぇ〜
次回は辞めときましょ。
責任者でてこい。ですよ　まったく！！！
 みたお 2014/12/01 08:54 
中佐！
全くなんです（－－；
これで生徒が増えなきゃ意味が無いので次回は考えます…
syunfamily 2014/11/30 22:39 
お疲れ様でした。
私が、対応の悪さ～怒鳴りに行きましょうか～！！！
 みたお 2014/12/01 08:54 
ワシ、暴れそうになったがな…（－－；
鳥越雛 2014/11/30 22:47 
なんというか、お疲れ様です。
 みたお 2014/12/01 08:55 
ありがとう…
かなりイラっとしながらやってましたわ（＾＾；
ココアパパ 2014/12/01 00:31 
＞吹き物の練習中に埃だらけ…
劣悪な環境みたいですね(・・;)
イイ演奏が出来たのでしょうか？
 みたお 2014/12/01 08:57 
パパさん…
そのとおりなんです（－－；
明日、また行くのでちょっと言って来ようかと思います！
演奏は…それなりです（＾＾；
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