今日はまったり…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

今日はまったり…↑
< 歩いた～…↓ 　｜　文太さんまで…↑ >
今日はまったり…↑ 画像1 今日はまったり…↑ 画像2 今日はまったり…↑ 画像3
【朝ごはん】
435.5kcal
【昼ごはん】
419kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約9分 約0.55km　消費34.8kcal 846歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は楽しいお休み日～♪
何しようかなぁ～～～♪
酒は…昨日飲みすぎたから昼飲みはやめとこ～（＾＾；
今日こそ仕事しないぞ！
グダグダするぞ～！
あ、溜まった録画の編集でもするか…
まてよ…昨日夕方から店番をしながら「屠竜」に手をつけたんだった…
http://www.hirop-on.com/9_2041.html
まさに↑ですわ♪
買ったのは・・・・・・・多分、30～40年前…ｷｵｸﾆｺﾞｻﾞｲﾏｾﾝ（＠＠；
なので値段も数百円だったような…
ま、そんなこんなで過ごしますわ～♪

①高速ペチペチ♪
②イェ～～イ♪
③アンナァ～アンナァ～アンナァ～って何百回言わせんねん！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 94.3 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
いわて醤油 しょうゆラーメン（1人前） 397 kcal
フジサワ ラーメンの具（0.1人前） 16.2 kcal
干しエビ（0.5人前） 5.8 kcal
  854 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/12/01 09:44 
おーーーーー
これで、20代にタイムスリップできますね〜
集中力が心配だぁ〜（*^_^*）
 みたお 2014/12/01 12:01 
中佐！
お目目が確実に60代です（TT_TT）
asakomam 2014/12/01 09:59 
プラモデルですか。
ずいぶん昔のものですが、物持ちがいいですね。
実家に男の子からもらった「宇宙戦艦ヤマト」がまだ埃をかぶって置いてあります。
もう３０年以上むかしのものです。
 みたお 2014/12/01 12:02 
これからやるかどうか…
物持ちが良いというか…ほったらかしというか…（＾＾；
「宇宙戦艦ヤマト」か～
ハードオフに持っていくと買い取ってくれるよ～＾＾
やぎひげ 2014/12/01 12:11 
わぁ、良いなぁ。わちきも作りたい。
ペイントするのですか？
 みたお 2014/12/01 12:36 
もちろん！
昨日はコクピットを塗ってたよ♪
今日は尾輪を塗ってから本体の接着をせねば♪
ボンド８８ 2014/12/01 18:00 
プラモって作り出したら楽しいでしょうね。
これは今月中に完成の予定ですか。
 みたお 2014/12/01 19:30 
あ～夢中になってしまった（＾＾；
今月中には出来ると思うけど～…
本体の塗装が迷彩なので手間取りそう…
syunfamily 2014/12/01 21:02 
日本陸軍 2式複座戦闘機 屠龍～イイですね～＾＾。
ニチモのプラモ～オークションで値段急上昇してるようですよ。
 みたお 2014/12/01 21:10 
マジで？
組み立てなきゃ良かったかな…（・・；
ココアパパ 2014/12/02 01:14 
今日は楽しい休息日～o(^o^)o
暫し英気を養えましたね(^^ゞ
 みたお 2014/12/02 07:08 
ありがとうございます～♪
久しぶりに全く仕事せずに過ごせました～♪
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